老年朋友們：

　　你們好！

　　在我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日重陽(yáng)節(jié)來臨之際，在此我代表公司黨委向全司廣大離退休干部致以節(jié)日的祝賀和親切的問候。

　　老年朋友們，你們是企業(yè)的功臣，電力公司幾十年來的發(fā)展壯大的歷史，是你們揮汗如雨、廉潔奉公、兢兢業(yè)業(yè)、無私奉獻(xiàn)艱苦創(chuàng)業(yè)的歷史，是你們的辛勤耕耘，電力公司才會(huì)有如此輝煌，如此壯大的今天。

　　老干部，老同志是企業(yè)的寶貴財(cái)富?！俺运煌诰恕保瑢?duì)于你們的歷史功績(jī)，我們堅(jiān)決不能忘記，也不應(yīng)該忘記，今天你們雖然退出了工作崗位，但你們?yōu)榱它h的電力事業(yè)艱苦奮斗的獻(xiàn)身精神，共產(chǎn)黨人的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)，豐富的知識(shí)和工作經(jīng)驗(yàn)，崇高的威望和廣泛的影響仍然在我們的工作中起著重要的作用，是取之不盡，用之不竭的精神財(cái)富。

　　在今天這個(gè)會(huì)上，我將與在座的各位共同探討三個(gè)方面的問題，一個(gè)是對(duì)當(dāng)前政治、經(jīng)濟(jì)形式的分析；二是老年人保養(yǎng)健身知識(shí)，三是懇切希望老年朋友們?yōu)楣镜母母锇l(fā)展出點(diǎn)子，講得不好的地方，請(qǐng)大家提出寶貴意見。

　　一、國(guó)際國(guó)內(nèi)形式分析

　　總的來講，國(guó)際安全形勢(shì)總體是緩和局勢(shì)，從軍事方面看，尤其是9·11事件和伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，世界各國(guó)開始重新審視自身所有的軍事戰(zhàn)略，全球軍事力量部署新一輪調(diào)整，美國(guó)提升軍力應(yīng)對(duì)威脅，軍費(fèi)預(yù)算達(dá)到3500億美元，在美國(guó)《核態(tài)勢(shì)報(bào)告》披露后，出臺(tái)了新的核戰(zhàn)略，其核心內(nèi)容是降低核門檻，放棄相互確保摧毀戰(zhàn)略，使核武器成為美國(guó)未來戰(zhàn)爭(zhēng)中可以使用的選擇之一，美國(guó)還列出了中國(guó)、俄羅斯等7個(gè)可能的核打擊對(duì)象，并宣稱要作好準(zhǔn)備在臺(tái)灣海峽等熱點(diǎn)地區(qū)使用核武器，美國(guó)軍事改革的政策是：全面提升美國(guó)軍隊(duì)能力，應(yīng)對(duì)多種不確定的威脅；俄羅斯將奉行“現(xiàn)實(shí)控制”軍事戰(zhàn)略，其實(shí)質(zhì)就是加強(qiáng)核控制。

　　普京首先將保留“首先使用核武器的權(quán)利”作為條文頒布，正式提出“核控制”戰(zhàn)略實(shí)施先發(fā)制人的核打擊原則，一是加快生產(chǎn)和部署有很強(qiáng)突防和摧毀能力的“白楊—M”州際彈道導(dǎo)彈，裝備總數(shù)將在2010年超過100枚，而在這一時(shí)期美國(guó)反導(dǎo)系統(tǒng)對(duì)這種導(dǎo)彈的攔截能力只有7—10枚，這樣可能確保對(duì)美國(guó)有足夠的核威懾能力。日本也正在急不可耐地向軍事大國(guó)跑步前進(jìn)，日本的軍事實(shí)力早就超出自身防衛(wèi)的需要，堪稱亞洲之最，今年10月日本準(zhǔn)備向伊拉克派遣一支約千人的部隊(duì)，為美英軍隊(duì)提供燃料、武器、彈藥等物質(zhì)運(yùn)輸支持，同時(shí)日本準(zhǔn)備與美國(guó)聯(lián)合修建一個(gè)“愛國(guó)者”導(dǎo)彈防御系統(tǒng)，打算從美國(guó)全面引進(jìn)導(dǎo)彈防御系統(tǒng)，正在加緊制造空中加油機(jī)、偵察衛(wèi)星和輕型航空母艦，目前，日本自衛(wèi)隊(duì)具有明顯的進(jìn)攻性質(zhì)，日本擁有的武器將具有全球攻防能力。另外聯(lián)盟也正在籌備成立歐洲軍備，印度正在積極進(jìn)行軍事戰(zhàn)略調(diào)整，全面加強(qiáng)國(guó)防建設(shè)。當(dāng)然局部沖突不斷也是影響國(guó)際安全的一個(gè)重要因素，以色列和巴勒斯坦的磨擦一直不斷，嚴(yán)重影響著中東和平進(jìn)程，美國(guó)針對(duì)朝鮮的核威脅論，也有一觸即發(fā)的火藥味，還有臺(tái)灣問題，我國(guó)政府承諾收回臺(tái)灣不放棄使用武力，不管臺(tái)獨(dú)分子怎樣鬧分裂，收回臺(tái)灣是遲早的事情，也是炎黃子孫的夙愿。

　　世界經(jīng)濟(jì)形式經(jīng)濟(jì)全球化，和平與發(fā)展仍是主題，政治形式多極化曲折發(fā)展，世界大戰(zhàn)不可能打起來，世界經(jīng)濟(jì)緩慢復(fù)蘇。從國(guó)內(nèi)來看，雖然上半年非典流行，但由于黨中央、國(guó)務(wù)院的高度重視，全國(guó)各族人民眾志成城，萬眾一心，打了一場(chǎng)漂亮的非典殲滅戰(zhàn)，國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)水平仍在7%以上。社會(huì)安定，人心穩(wěn)定，國(guó)家主要是集中力量發(fā)展經(jīng)濟(jì)，十六大報(bào)告也指出了發(fā)展是執(zhí)政興國(guó)的第一要?jiǎng)?wù)，只有經(jīng)濟(jì)搞上去了，人民物質(zhì)生活水平提高了，我們的國(guó)家才能強(qiáng)盛。

　　本世紀(jì)我國(guó)將全面實(shí)現(xiàn)小康，作為關(guān)系到國(guó)計(jì)民生的電力企業(yè)，我們?cè)诮ㄔO(shè)小康的征途中占據(jù)著舉足輕重的地位。從總的趨勢(shì)來看，在今后一段時(shí)間內(nèi)，國(guó)家對(duì)國(guó)有資產(chǎn)、國(guó)有企業(yè)管理將逐步進(jìn)行改革，大家都知道國(guó)務(wù)院已經(jīng)出臺(tái)了《國(guó)有企業(yè)暫行管理?xiàng)l例》，對(duì)國(guó)有資產(chǎn)管理，國(guó)有企業(yè)改革作出了明確的規(guī)定，這說明國(guó)企改革是一定進(jìn)行的，改革是為了建立現(xiàn)代企業(yè)制度，目的在于促進(jìn)

　　二、科學(xué)生活，科學(xué)保健

　　人類進(jìn)入21世紀(jì)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)得到快速發(fā)展，人們生活水平大大改善，但有的人由于養(yǎng)成長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣和不良的心理狀態(tài)，缺乏健康知識(shí)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，嚴(yán)重影響著我們的正常生活，特別是今年上半年非典的出現(xiàn)，給人們敲響了警鐘，人們?cè)絹碓阶⒅厣畹馁|(zhì)量，關(guān)心健康，愛護(hù)生命，已成為當(dāng)今世界人們的共同話題。

　　如何把握健康，促進(jìn)健康是一門科學(xué)，現(xiàn)在社會(huì)安定，生活水平提高了，各位老年朋友，辛辛苦苦搞了一輩子革命工作，也應(yīng)該好好的享一下清福了，我在這里與大家一起探討保健養(yǎng)身的知識(shí)，主要是希望在座的各位老同志都能健康長(zhǎng)壽，我想只要大家科學(xué)飲食科學(xué)健身，調(diào)整心態(tài)，我的這個(gè)愿望是能夠?qū)崿F(xiàn)的。美國(guó)有個(gè)叫霍羅卡門的老人今年已經(jīng)209歲了，經(jīng)歷了12個(gè)王朝，羅馬尼亞的老太太今年104歲，92歲還生了個(gè)胖娃娃。正如北京醫(yī)科大學(xué)保健專家、美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員齊國(guó)力教授所說重視保健活百把歲是沒有問題的，這個(gè)目標(biāo)并不難實(shí)現(xiàn)。因?yàn)槿说膲勖鼞?yīng)該是100—175歲，為什么達(dá)不到，最主要原因不懂得健身。齊國(guó)力教授從“平衡飲食”、“有氧運(yùn)動(dòng)”、“心理狀態(tài)”三個(gè)方面給我們提供了一些科學(xué)的保健養(yǎng)生方法。

　　一是平衡飲食。所謂飲食，有飲和食二大類，先講飲的問題，國(guó)際上定出了6種保健品，第一綠茶，第二紅葡萄酒，第三豆?jié){，第四酸奶，第五骨頭湯，第六蘑菇湯(菌子湯)，為什么提菌子湯？因?yàn)榫訙芴岣呙庖吖δ?，可以提高免疫力，那骨頭湯起么子作用呢？骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，酸奶的作用是維持細(xì)菌平衡的它能夠使有益的細(xì)菌生長(zhǎng)，有害的細(xì)菌消滅，為什么要喝綠茶，因?yàn)榫G茶里含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本人生活習(xí)慣比較好，在防癌普查時(shí)發(fā)現(xiàn)40多歲以上的人體內(nèi)沒有一個(gè)癌細(xì)胞，為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關(guān)系，如果每天喝4杯綠茶，癌細(xì)胞就不分裂，即使已有癌細(xì)胞分裂也要推遲9年以上，再一個(gè)喝綠茶能夠堅(jiān)固牙齒。另外，綠茶本身會(huì)有茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使腦血管不容易破裂，所以喝綠茶能防止腦、心血管病癥，另外好的保健飲料就是紅葡萄酒，因?yàn)榧t葡萄酒含逆轉(zhuǎn)醇這種物質(zhì)，它是抗衰老的，所以老年人常喝紅葡萄酒能延年益壽，它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不會(huì)得心臟病。

　　再說飲食的第二個(gè)問題，“食”的問題，從谷、豆、菜三個(gè)方面講，齊國(guó)力教授把老包谷排在第一位，講包谷是“黃金作物”，美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)作了一個(gè)普查，發(fā)現(xiàn)原始的美國(guó)人，印弟安人沒有一個(gè)高血壓，沒得一個(gè)有動(dòng)脈硬化，主要就是吃包谷的作用，現(xiàn)在生活水平提高了，不需要天天吃包谷飯，早晨只要吃一碗包谷稀飯就可以預(yù)防高血壓，動(dòng)脈硬化。再一個(gè)就是黃豆，因?yàn)辄S豆是營(yíng)養(yǎng)之花，含有5種抗癌物質(zhì)，特別是含的飴黃酮，它能預(yù)防治療乳腺癌、直腸癌，但這種物質(zhì)在黃豆中才有，所以喝點(diǎn)豆?jié){，吃點(diǎn)豆腐腦，對(duì)身體絕對(duì)有好處。第三個(gè)方面是菜，首先要提的是胡蘿卜，經(jīng)常食用胡蘿卜有三大好處，第一不容易感冒；第二美容；第三抗癌，而且明目。其次是南瓜，經(jīng)常吃南瓜刺激維生素，產(chǎn)生胰島素，不得糖尿病，還有經(jīng)常吃苦瓜也不得糖尿病。還有經(jīng)常食用西紅柿?xí)A(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌，但是西紅柿吃生的不起一點(diǎn)作用，一定要炒著吃，西紅柿炒雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最好。再一個(gè)就是黑木耳，黑木耳能夠預(yù)防心肌梗塞，治療心臟病，大家可以經(jīng)常吃。

>　　二是關(guān)于運(yùn)動(dòng)的問題。有一個(gè)很原則的經(jīng)驗(yàn)，千萬不要早上鍛煉，建議大家傍晚鍛煉，國(guó)際衛(wèi)生組織規(guī)定，飯后45分鐘再運(yùn)動(dòng)，而且老年人的運(yùn)動(dòng)散步就可以了。早睡早起身體好，不能一概而論，晚上吸了一肚子二氧化碳，早上鍛煉血壓高，體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。齊國(guó)力教授建議夏天早睡早起，冬天不要早上鍛煉，改為晚上鍛煉。關(guān)于睡覺的問題，建議睡前洗個(gè)熱水澡，這樣才能休息好。

　　三是關(guān)于心理狀態(tài)的問題?！靶σ恍?，十年少”，心理狀態(tài)很重要，心寬才體胖，這個(gè)大家都曉得。心理學(xué)家提出了5個(gè)避免生氣的方法。一是躲避，二是轉(zhuǎn)移，三是釋放，四是升華，五是控制，這是最主要的一個(gè)方法，就是你怎么罵我不怕，這一點(diǎn)很重要，鄧小平同志做得最好，三起三落不要求平反，有一次非洲總統(tǒng)問小平同志有什么好經(jīng)驗(yàn)，他就講一句“忍耐”，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。笑在國(guó)際上已經(jīng)成為一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)。

　　三、發(fā)揮余熱為企獻(xiàn)策

　　從政治上關(guān)心，生活上照顧好老干部是公司黨委堅(jiān)定不移的政策原則之一，這是對(duì)中華民族傳統(tǒng)美德的繼承和發(fā)揚(yáng)，也是我們過去和今后工作的必須常抓不懈的。老同志的生活過得好不好，是對(duì)我們社會(huì)主義制度優(yōu)不優(yōu)越的檢驗(yàn)；尊不尊重老同志是對(duì)我們社會(huì)道德風(fēng)尚發(fā)揚(yáng)得好不好的檢驗(yàn)；關(guān)不關(guān)心老同志是對(duì)我們工作作風(fēng)和素質(zhì)好不好的檢驗(yàn)，我們要用三個(gè)檢驗(yàn)統(tǒng)一我們對(duì)離退休老干工作的認(rèn)識(shí)，在全社會(huì)形成尊重老同志和重視老干工作的良好氛圍。過來，我們定期向各位老同志通報(bào)工作情況，傳達(dá)有關(guān)文件精神，組織參加一些重要的會(huì)議和政治活動(dòng)、娛樂活動(dòng)，主要是為老同志的學(xué)習(xí)和活動(dòng)創(chuàng)造良好條件，給老同志創(chuàng)造老有所學(xué)，老有所為的環(huán)境，讓老同志晚年生活更加豐富多彩。

　　同時(shí)，借此機(jī)會(huì)，我對(duì)老年朋友們提四點(diǎn)希望，一是希望在座的各位老年朋友積極參加工會(huì)組織開展的各項(xiàng)文化活動(dòng)，老年黨員要積極參加黨的組織生活，支持企業(yè)黨建工作，自覺履行黨員義務(wù)，按時(shí)繳納黨費(fèi)；二是懇切希望大家關(guān)心和教育下一代的健康成長(zhǎng)、成才，對(duì)青年一代加強(qiáng)教育，嚴(yán)格要求青年，特別是教育、引導(dǎo)、鼓勵(lì)自己的子女遵紀(jì)守法，愛崗敬業(yè)，為企業(yè)的蓬勃發(fā)展?fàn)幾鲐暙I(xiàn)；三是懇切希望在座的各位，心系企業(yè)，一如既往的關(guān)心企業(yè)發(fā)展，對(duì)于我們的工作提出合理的寶貴建議和意見；四是希望老年朋友們關(guān)心國(guó)家大事，加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，自覺維護(hù)企業(yè)利益，做行風(fēng)工作的評(píng)議員；打擊非法安裝，當(dāng)好反竊電工作的聯(lián)絡(luò)監(jiān)督員，一如既往地關(guān)心企業(yè)的發(fā)展，發(fā)揮傳、幫、帶的作用，使我們的企業(yè)后繼有人。“長(zhǎng)江后浪推前浪”，我們的電力事業(yè)需要一代又一代人的不懈努力，干部的新老交替是一個(gè)永無終結(jié)的過程，我們一定要肩負(fù)起這項(xiàng)重要任務(wù)，做好老干部工作，使我們的事業(yè)薪火相傳，長(zhǎng)盛不衰。

　　最后祝各位老同志健康長(zhǎng)壽，萬事如意，合家歡樂！

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